Den bästa träningen är den som blir av.
Kvarterets Cirkelträning sänker trösklarna och gör det riktigt lätt att komma sig för.
Jag hjälper er att få igång en grupp grannar som tränar tillsammans.
Träning ska vara enkelt, och här gör vi det utanför er port.
Ni behöver inte få plats på ett pass, ta er iväg, ha dyr utrustning eller ens komma ihåg handduken. Ni får gemenskap, kondition och styrka på en och samma gång.
Vi kör cirkelträning som alla kan anpassa efter sin egen nivå och som ger utmärkt allround-träning. Jag är med er de första gångerna och ger er alla tips och tricks för att komma igång, och efter det håller ni i träningen tillsammans. Under ett cirkelpass tränar ni hela kroppen och stärker både styrka och kondition. Passet är cirka 50 minuter.
Vad är cirkelträning?
Cirkelträning i denna form innebär att du går från station till station och använder din egen kroppsvikt för att stärka kondition, styrka och balans. Enkla redskap som hantlar och gummiband kan också användas. Cirkelträning involverar kroppens alla större muskelgrupper och är en utmärkt träningsform för att leva upp till Folkhälsomyndighetens rekommendation om muskelstärkande aktivitet två gånger i veckan. En effektiv och skonsam träningsform som passar att göra var som helst, i grupp eller på egen hand.
Två saker har starka vetenskapliga belägg för att förlänga livet, och det är träning och gemenskap.
Med Kvarterets Cirkelträning får du både och.
”Kvarterets Cirkelträning är medryckande, inspirerande och motiverande. Att se grannarna från fönstret gör att man vill hänga på! Glad stämning, skapar goda relationer och en ökad samhörighet. Tack Mia!”
Nora
Kontakta Mia
Om Mia Öhrn
Jag har de senaste tre åren hållit i cirkelträning för mina grannar två gånger i veckan, i alla väder året om. Jag är konditor i grunden och gillar att kombinera kondis med kondis. Jag är inte ett proffs och det är hela poängen. Kan jag komma igång och träna med ett härligt gäng, så kan vem som helst göra det. Jag älskar att peppa andra och brinner för att sprida den här träningsformen till så många bostadsområden som möjligt!